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museのキレイにヤセせる方程式
ヤセる=キレイになるじゃない! キレイにヤセるにはどうしたらいいかを考えるブログ
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紫外線で血液がよどむ!スイカでデトックス
紫外線は、しみやしわだけでないんですね!病気にも!

私は紫外線対策として、日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたりもしてますが、なんと紫外線によいデトックス食材があるそうです!

そのデトックス食材は、スイカです。

スイカ


このスイカに含まれる抗酸化成分シトルリンが活性化酵素を消してくれるそうです。

紫外線デトックス効果のあるスイカを顔に塗る!

スイカの起源はアフリカのカラハリ砂漠で、
アフリカの強い紫外線から身体を守ってくれるものとして
アフリカの人々に重宝されていました。

カラハリ砂漠のアフリカ人は、
スイカを水代わりに食べるだけでなく、
手を洗ったり顔に塗ったり!

スイカに含まれる「シトルリン」が強烈な紫外線から体を守っていた!

またスイカの産地、山形県尾花沢の人は、
スイカを食べ終わると、残った皮を顔に塗っていた!!
そのおかげで肌がつるつる!

日本のスイカはアフリカのスイカには及ばない量だが、
シトルリン」の効果と「リコピン」が
トマトより多く含まれているため
紫外線W効果が得られる!!

リコピンは抗酸化物質で一重功酸素もやっつける

スイカは内から外からと両方効果があるようです!!

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王様解毒(デトックス)ジュース
有害金属の排出を促すと言われる解毒ジュースを発見!

その名も

王様解毒(デトックス)ジュース

毎朝飲み続けると・・・
便通が良くなった、肌の調子がいい、
アレルギー症状が軽くなった等の喜びの声が寄せられているそうです。

材料と作り方(一人分)

ほうれん草50g(2~3株)
リンゴ50g(皮ごと1/4個)
豆乳100ml

上記をミキサーにかける。

できあがり!

<POINT>
リンゴはリンゴジュース50mlで代用してもOKですが、
水溶性食物繊維のペクチンをたっぷり含む白濁タイプをセレクト。
無調整豆乳か調整豆乳かはお好みで

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キャベツダイエット
気になるダイエット方法を発見しました。

食事の前にキャベツの千切りを食べるというものです。

しかも生のキャベツを食べることで、胃の中で膨張させ、
空腹感を感じにくくするのだそうです。
食事の前に食べることによって、満腹感を得るということでは、
食前にお茶を飲むというのと同じように見えますが、
キャベツには食物繊維や、
ビタミンCが豊富に含まれています。
ですから、ダイエット中に起こりやすい肌のたるみやしわを防ぎ
便秘の解消にも役立ちます。
ここで驚きなのはその量です。
毎食前に、サラダボウル1杯分ものキャベツの千切りを食べるのです。
キャベツ

基本的にはキャベツですが、穀類以外の野菜を混ぜてもかまわないようです。
ですから、食前に大量のサラダを食べておくというのがこのキャベツダイエットです。

注意点

ノンオイルドレッシングを使う
カロリーの高いドレッシングやマヨネーズを使ってはいけません。
しょうゆ、ポン酢、酢、レモン、塩など、
ノンオイルのものを使います。

10分以上かけて食べる
タイマーなどで測定しながら10分間以上かけてよく噛んで食べます。
よく噛んで食べることで脳の満腹中枢が刺激され、満腹感が得られます。

食事の中でたんぱく質を十分に摂る
たんぱく質を70g摂ることをすすめられています。
70gのたんぱく質は、牛乳200g、卵1個、魚80g、
肉80g、豆腐1~2丁で揃えるのが理想的です。
たんぱく質が不足すると筋肉量が減少します。
その結果、基礎代謝量が減少するためダイエットには逆効果です。

主食は、1 日400kcal に抑える。
ご飯2杯、食パン6枚切りで2枚程度に抑えます。

やってみよー

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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ラブレ菌でポッコリ下っ腹解消!!
吉永小百合さんがCMで「ご存じでしたか?」と語りかけているのが印象的な
植物性乳酸菌 ラブレ
気にはなっていましたが、いまいちピーンとこなかったので、試したことはありませんでした。
ラブレ

しかし、そのラブレ菌がぽっこり下っ腹解消にいいらしいのです。

ぽっこり下っ腹腸の腫れのせい!腸の腫れには植物性乳酸菌ラブレ菌

下腹がぽっこりと出る原因は脂肪だけではなくアレルギーによる腸の「腫れ」
はれを治すには植物に含まれる乳酸菌が効果的。

ラブレ菌は漬物・味噌などに含まれる植物性乳酸菌の一種ですが、
植物性乳酸菌はヨーグルトなどの乳製品に含まれる動物性乳酸菌にくらべて酸や塩分に強く、
生きたまま胃を通過して腸に届くという特徴があり、
植物性乳酸菌の腸への到達率は実に70%以上といわれています。

私も、腸が腫れてるような気がするので、ラブレ試してみよ~っと

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トムヤムクンスープ
今日は、タイ料理を食べに行ってきました

タイ料理と言ったら、やっぱり「トムヤムクンスープ
あの、酸っぱ辛さがたまらなくて、やみつきです。

トムヤムクンスープ


タイ人には肥満が極端に少ない・・・?

トムヤムクンスープは世界三大スープに挙げられ、辛味と酸味、複雑な香りが特徴的なタイ料理を代表するスープ。

唐辛子に含まれる辛味成分のカプサイシンは、体内に吸収するとアドレナリン分泌を活発にさせて発汗を促し、美肌やダイエットに効果的です。

カー(南姜、ナンキョウ)も抗酸化力の高い漢方材料としては有名ですが、それ以上抗がん効果として研究されています。

バイマクルー(コブミカン)の葉っぱにも抗がんの効果があるといわれ、タイ人の消化器のがん発生が低い理由が、これらのハーブ類によるものとも言われています。

タイ料理に使われる独特のハーブ類は抗酸化力免疫力、そして抗がん効果が高いことが証明されています。

食事と一緒にトムヤムクンスープを飲むタイの人々に、極端に肥満が少ないのも納得です!

ただ辛いだけでなく、複雑な酸味、甘味のなかにハーブのさわやかな風味が、タイ人の健康な体と、スマートな体型を作っているのでしょう。

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美容にいいお酒
以前から気になっていた「白桃とコエンザイムQ10のお酒」
ついに買っちゃいました

大好きなお酒に、美容にもいいコエンザイムQ10が入っているなんて、一石二鳥じゃないですかー

ビタミンCたっぷりの100%オレンジジュースで割って飲みました

白桃とコエンザイムQ10


女性に人気の白桃と、注目の栄養素材コエンザイムQ10を使った、健康・美容系リキュールです。

コエンザイムQ10は、100mlあたり15mg配合。

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しらたきナポリタン
パスタ大好きだけど、カロリーがとっても気になるので、パスタの代わりに「しらたき」を使ってナポリタンを作ってみました。

しらたきナポリタン


材料
しらたき200g
たまねぎ、ピーマン、ウインナー
ケチャップ

作り方
1、しらたきを適当な長さにカットして、軽く水洗いをする。から炒りして水分を飛ばし少量の塩で下味を付けておく
2、一度皿にとっておき、通常のナポリタンを作る手順と同じようにウインナー、野菜などを炒めてしらたきを入れケチャップで味をつける

味もなかなかおいしいし、しらたきは、カルシウムたっぷりで、寒天の30分の1という超低カロリーで食物繊維も豊富。
いくら食べても太らないし、不要なものは体外に排出してくれます。

パスタは100gで358kcal、しらたきは200gで12kcalらしい。
だったら、やっぱりしらたきの方が断然いいですね。

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はちみつプルーン酢ダイエット
女性は貧血になりやすいですよね。
私も毎月貧血に悩まされています(>_<)

手軽に鉄分を補給したい。でも鉄分含有量の多いレバーはなかなか食べることができないし(どうしても自宅で食べるとおいしくない気がする)

なので「はちみつプルーン酢ダイエット」というものを飲み始めました。

鉄分の吸収を助ける働きのあるプルーン酢に鉄分を配合し、飲みやすいドリンクに仕上げてあるそうです。
これ1本で1日に必要な鉄分の2分の1を補給することができます。
また、1本当たりわずか17kcalなので、カロリーが気にならない☆

お酢は体にもいいし、お酢好きな私にはもってこいのドリンクです♪
味もまろやかなプルーン風味なので、毎日続けられますよ!

プルーン酢



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デトックスフットバスで毒抜きしましたヽ(´∇`)ノ
最近話題のデトックス(Detox)

食べ物や飲み物でもやっていますが
今回はデトックス足温浴(フットバス)をやってきました☆

結構まだ扱ってるところは少ないみたいですが結構おもしろいです(*´∀`)
足をつけるだけで体内の毒素や有害物質が出るそうです
何て画期的!科学の力に感謝ですね(ぇ

フットバスに足を入れて待ってるだけなんですが
⑤分くらいすると何か水の色が変わり始めてるΣ(・Д・ノ)ノ
茶色い…

エステシャンの人の話だと「リンパが~」
すみません、忘れました(ヲイ
調べておきます (。・x・)ゝ
とりあえず体の毒素が足から排泄されて体の調子が正常になるんだそうです
凄いです、ハイ

20分もすると何か黒くてドロドロな液体になってましたヽ(;´Д`)ノ
いや、決して私が黒くてドロドロした人間なわけではありませんよ(ぇ

というか、こんなの人には見せられない!(´・ω:;.:...
といいつつ画像載せちゃいますw ぇ
こんな感じになりました(◎皿◎)

デトックス足温浴(フットバス)
すごいでしょ??
もうドロドロです毒が出たって感じですw
これで私も白い人間になったはずです(違

私は便秘と肩こりがひどいんですが
終わって帰ってきたらお通じがありましたヽ(´∇`)ノ
ちょっと感動です☆
ダイエット効果や美肌効果もあるらしいのでこれからもやってみようと思いますbb


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★コーヒーで代謝UP、体脂肪低下★
普段何気なく飲んでいるコーヒーですが
飲み方によってかなりダイエット効果があるみたいです(* ^ー゚)

どんな効果があるかというと

■代謝UP■
■体脂肪低下■


代謝が上がれば何もして無くても消費されるカロリーが増えるから
ヤセやすい体になっちゃう☆
しかも体脂肪も下がるなんてお得すぎです(笑
これは飲むしかないですね(*´∀`)

あ、でも飲み方によって効果が全然違うので注意

■ポイント
・食後に飲む
・ホットで飲む(アイスでは腸の働きが鈍くなるから効果が薄い)
・ブラックで飲む(ブラックが飲めない人はカフェオレならOK、砂糖は×)
・③、④時間ごとに飲む(毎食後、運動前や入浴前に飲むと更に◎)


手軽にできるので今からでも始められますv
まずは②週間試して効果を確かめてみませんか?

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