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今日は、土用の丑の日でしたね。
皆さんは、ウナギは食べましたか？
私は、銀座の有名なお店で食べてきました
早い時間に行ったのに、店の外には10名以上も並んでいました
どうして土用の丑の日にウナギを食べるか知ってますか？
夏バテ防止のためにウナギを食べるという習慣が定着したのは、江戸時代中後期になってから。
売り上げ不振に悩んだウナギ屋から、相談を受けた平賀源内が「今日は土用の丑の日」と書いた張り紙を出して宣伝し繁盛したそうです。
丑（うし）の日に「う」の付く物（うどん・うり・梅干など）食べると体に良いとの言い伝えがあり、「ウナギ」が合致したと考えられます。
ウナギに含まれている栄養は…
1. ビタミンA：粘膜や皮膚の新陳代謝を強化、風邪の予防にも
2. ビタミンB1：糖質を分解、疲労物質を除去（疲れに効く！）
3. ビタミンB2：脂質を分解、皮膚･粘膜の保護
4. ビタミンD：カルシウム生成・運搬
5. ビタミンE：細胞の老化を防ぐ、動脈硬化を予防
6. カルシウム：骨粗しょう症の予防、不足するとイライラや虫歯の原因にも
7. 亜鉛：味覚障害の予防、新陳代謝を盛んにして冷え性予防・肌をきれいに
8. 鉄分：貧血の予防
9. コラーゲン：皮膚の主成分。健康な肌に。皮に多く含まれているので皮もちゃんと食べよう！
10. たんぱく質（肉ですから…）
ウナギの蒲焼き1人前で、1日のビタミンＡ必要量の約3倍を摂取できます。
その上「泳ぐコラーゲン」ともいうほど、身にも皮にもコラーゲンがたくさん詰まっており、皮ごと食べれば美肌にも最適です。
また「ウナギ」というと、カロリーが高いとか脂っぽいといったイメージが強いように、ウナギ100gあたり19.3g、かば焼21.0g、白焼きでは25.8gの脂質が含まれています。
けれども、この脂質は、肉類に多い飽和脂肪酸（悪玉コレステロールの原因）と違って、悪玉コレステロール抑制作用のある不飽和脂肪酸が多く含まれ、その中には日本人に不足しがちなn-3系不飽和脂肪酸も多く含まれています。
おいしく食べ、体によい「ウナギ」で暑い夏を乗り切りましょう
☆museのＨＰ☆です^^
☆ランキング参加中☆
Detoxフットバス販売 毒ぬき屋で解毒体験
話題のデトックスフットバス 移動型デトックスエステサロン
ダイエット･美容･健康維持 時間の無い方も是非
www.detox-ta.com www.dokunukiya.com
皆さんは、ウナギは食べましたか？
私は、銀座の有名なお店で食べてきました
早い時間に行ったのに、店の外には10名以上も並んでいました
どうして土用の丑の日にウナギを食べるか知ってますか？
夏バテ防止のためにウナギを食べるという習慣が定着したのは、江戸時代中後期になってから。
売り上げ不振に悩んだウナギ屋から、相談を受けた平賀源内が「今日は土用の丑の日」と書いた張り紙を出して宣伝し繁盛したそうです。
丑（うし）の日に「う」の付く物（うどん・うり・梅干など）食べると体に良いとの言い伝えがあり、「ウナギ」が合致したと考えられます。
ウナギに含まれている栄養は…
1. ビタミンA：粘膜や皮膚の新陳代謝を強化、風邪の予防にも
2. ビタミンB1：糖質を分解、疲労物質を除去（疲れに効く！）
3. ビタミンB2：脂質を分解、皮膚･粘膜の保護
4. ビタミンD：カルシウム生成・運搬
5. ビタミンE：細胞の老化を防ぐ、動脈硬化を予防
6. カルシウム：骨粗しょう症の予防、不足するとイライラや虫歯の原因にも
7. 亜鉛：味覚障害の予防、新陳代謝を盛んにして冷え性予防・肌をきれいに
8. 鉄分：貧血の予防
9. コラーゲン：皮膚の主成分。健康な肌に。皮に多く含まれているので皮もちゃんと食べよう！
10. たんぱく質（肉ですから…）
ウナギの蒲焼き1人前で、1日のビタミンＡ必要量の約3倍を摂取できます。
その上「泳ぐコラーゲン」ともいうほど、身にも皮にもコラーゲンがたくさん詰まっており、皮ごと食べれば美肌にも最適です。
また「ウナギ」というと、カロリーが高いとか脂っぽいといったイメージが強いように、ウナギ100gあたり19.3g、かば焼21.0g、白焼きでは25.8gの脂質が含まれています。
けれども、この脂質は、肉類に多い飽和脂肪酸（悪玉コレステロールの原因）と違って、悪玉コレステロール抑制作用のある不飽和脂肪酸が多く含まれ、その中には日本人に不足しがちなn-3系不飽和脂肪酸も多く含まれています。
おいしく食べ、体によい「ウナギ」で暑い夏を乗り切りましょう
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テーマ:ダイエット／健康／美容／ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
枝豆には、成熟した大豆には含まれていないビタミンCを豊富に含みます。
ビタミンＣは、アルコールの分解途中でできる二日酔いの原因物質アセトアルデヒドの分解を促進する働きがあります。
このため、枝豆をおつまみにアルコールを飲むと二日酔いしづらくなります
ビタミンＢ１も豊富です。夏は、冷たいジュースやアイス
、口当たりのいい麺類などの糖質をとる機会が増えます。
ビタミンＢ１は糖質を分解する時に大量に使われますし、汗と一緒に体外へ出されることが多いビタミンです。
このため、ビタミンＢ１は夏場にとくに不足しやすいと言われています。
ビタミンＢ１は疲労回復効果があり、夏にばててしまうのは、このビタミンＢ１不足が原因のひとつといわれています。
このため、枝豆を食べていれば、夏バテも防止できるわけです。
大豆に豊富なサポニンやイソフラボノイドも含みます。
サポニンは肝臓機能の障害や疾病を予防するだけでなく、
血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあり、脂肪の分解を促すので理想的なスタイルを保つ効果を有しています。
イソフラボノイドには、活性酸素を除去し、癌、老化、シミ、そばかす等を予防する働きがあります。
さらに枝豆には食物繊維やむくみの原因となるナトリウムの排出を助けるカリウムも多く含みます。
夏にはやっぱり枝豆ですね
☆museのＨＰ☆です^^
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、口当たりのいい麺類などの糖質をとる機会が増えます。ビタミンＢ１は糖質を分解する時に大量に使われますし、汗と一緒に体外へ出されることが多いビタミンです。
このため、ビタミンＢ１は夏場にとくに不足しやすいと言われています。
ビタミンＢ１は疲労回復効果があり、夏にばててしまうのは、このビタミンＢ１不足が原因のひとつといわれています。
このため、枝豆を食べていれば、夏バテも防止できるわけです。
大豆に豊富なサポニンやイソフラボノイドも含みます。
サポニンは肝臓機能の障害や疾病を予防するだけでなく、
血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあり、脂肪の分解を促すので理想的なスタイルを保つ効果を有しています。
イソフラボノイドには、活性酸素を除去し、癌、老化、シミ、そばかす等を予防する働きがあります。
さらに枝豆には食物繊維やむくみの原因となるナトリウムの排出を助けるカリウムも多く含みます。
夏にはやっぱり枝豆ですね
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有害物質を外に出してくれるのは皮脂汗だそうです。
皮脂汗は毒素を出している汗なので、濃度が濃くて舐めると苦味を含んでいる事もあるらしい。
じゃな、有害物質を出してくれる皮脂汗はどのようにすればかけるかというと、
運動をした時に出る汗が毛穴からふきだす皮脂汗をたくさん含んでいるそうです。
皮脂汗をかくことによって、角栓を押し出し、一番の猛毒であり肌を老化させる原因となる溜まった「ヒドロキシラジカル」を含んだ皮脂を排出できる！！
汗をかかないと毛穴が詰まって、ヒドロキシラジカルを溜め込んでしまう･･･
そうするとしみ、しわ、吹き出物の原因となってしまいます。
これから暑くなって汗をいっぱいかきますよね。
実はそれにも皮脂汗は含まれているそうです！
Tゾーンや小鼻、胸元、背中からかくジトジトした脂っぽい嫌な汗も実は皮脂汗。
だ・け・ど････
それを屋外で放置すると･･･
紫外線でヒドロキシラジカルが5倍に！！
そして実は加齢臭も皮脂汗。
紫外線を浴びれは臭いも5倍に！
運動して汗をかくのは健康的でいいことだけど、なかなか運動なんてできないし、正直面倒。
楽してキレイになれる方法はないの？
世の中そんなに甘くないよね・・・
ところがあるらしいのです。
楽して皮脂汗をかくには･･･
「天然のラムネ」
天然のラムネとは、炭酸泉(炭酸水素ナトリウム温泉)のこと。
炭酸泉は炭酸ガスが皮膚から入る事によって、血管を広げて血流を良くする効果があります。
そのため体の深部体温が上がり
運動と同じような汗をかくことができる。
入浴するだけでキレイになれるなんて最高ですね
でも温泉なんて気軽に入れない
お家で気軽にキレイになろう
家庭のお風呂できれいになるには中温反復浴方法をしよう。
皮脂汗を出す中温反復浴の仕方
･お湯の温度は41度、お湯の量は胸の下
･10分入って5分休むを3回繰り返す
↓
血管の拡張・収縮が活発になり、体の芯から温まることができる。
お風呂のふたを使って蒸し風呂のようにするのもいい！
水蒸気でより体が温まって効果的！
水分補給を忘れずに
入浴剤で炭酸泉を味わいながら、中温反復浴をすればお肌スベスベですね。
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皮脂汗をかくことによって、角栓を押し出し、一番の猛毒であり肌を老化させる原因となる溜まった「ヒドロキシラジカル」を含んだ皮脂を排出できる！！
汗をかかないと毛穴が詰まって、ヒドロキシラジカルを溜め込んでしまう･･･
そうするとしみ、しわ、吹き出物の原因となってしまいます。
これから暑くなって汗をいっぱいかきますよね。
実はそれにも皮脂汗は含まれているそうです！
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だ・け・ど････
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そして実は加齢臭も皮脂汗。
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炭酸泉は炭酸ガスが皮膚から入る事によって、血管を広げて血流を良くする効果があります。
そのため体の深部体温が上がり
運動と同じような汗をかくことができる。
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皮脂汗を出す中温反復浴の仕方･お湯の温度は41度、お湯の量は胸の下
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↓
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